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Falls Sie gut schlafen, sind Sie die Ausnahme. Laut DAK-Gesundheitsreport sind 80% der Erwerbstätigen von schlechtem Schlaf betroffen. Zu den Folgen zählen Erschöpfung, Konzentrations-störungen, ein geschwächtes Immunsystem und vieles mehr. Dabei lässt sich die Schlafqualität in den meisten Fällen mit dem richtigen Wissen relativ einfach verbessern.

Der zertifizierte Schlafberater, psychologische Einzel- und Paarberater und Buchautor Christian
Koch gibt einen Überblick über den aktuellen Forschungsstand und die Empfehlungen der Schlafmedizin.

• Welche Arten von Schlafstörungen gibt es?
• Wie funktionieren die beiden wichtigen Hormonsysteme, die uns gut schlafen lassen?
• Welche Rolle spielt der persönliche, genetisch festgelegte Chronotyp?
• Welches sind die häufigsten Fehler von Menschen mit Schlafstörungen (sogenannte „behaviorale Fehlanpassungen“)?
• Und vor allem: Welche Schritte empfiehlt die erfolgreichste Methode zur Verbesserung der Schlafqualität, die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie?

Der allgemeinverständliche Vortrag eröffnet die Möglichkeit zu Austausch und Fragen.